Diyalektik Davranış Terapisi Nedir, Duygu Düzenleme Becerileri Nasıl Öğretilir?

İhtiyacınıza uygun Çankaya psikolog seçeneğini bulurken bu bilgileri aklınızda tutun. Diyalektik davranış terapisi, kısaca DDT, yoğun ve hızlı değişen duygularla baş etmekte zorlanan kişiler için geliştirilmiş bir terapi yaklaşımıdır. Bilişsel davranışçı terapi temelinde yapılandırılmıştır ve farkındalık uygulamalarından da yararlanır. Diyalektik kavramı, kabul ile değişimin aynı anda gerekli olduğu düşüncesini ifade eder.

Benzer bir ihtiyacınız varsa Ankara psikolog rehberi seçeneklerine de bakabilirsiniz. DDT’de dört ana beceri alanı üzerinde çalışılır. Farkındalık, kişinin o anki düşünce ve duygularını yargılamadan fark etmesine yardımcı olur. Sıkıntıya dayanma, kriz anlarında durumu daha da zorlaştıracak dürtüsel davranışlara başvurmadan geçebilmeyi hedefler. Duygu düzenleme, duyguları tanımayı ve yoğunluklarını yönetmeyi içerir. Kişiler arası etkililik ise ihtiyaçları ifade etmeyi ve sınır koymayı destekler.